Reseña de libro El poder de los introvertidos

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LOS INTROVERTIDOS VEN EL MUNDO DE MANERA DIFERENTE

Hay un debate constante del que surge la siguiente pregunta: ¿la introversión y la extroversión son características genéticas o están moldeadas por la vida? De hecho, ambas situaciones son ciertas, y tanto nuestra genética como el entorno dan forma a nuestros rasgos. La validación de Caín de las tendencias introvertidas es muy bienvenida en nuestra sociedad tan enfocada en los extrovertidos.

Los introvertidos son diferentes. Experimentan los estímulos de manera diferente, desean diferentes tipos de interacciones sociales y piensan de manera diferente; también crecen en diferentes circunstancias. Todas estas diferencias juntas hacen que los introvertidos traigan diferentes dones al mundo. El mundo necesita introvertidos, y los introvertidos necesitan dar forma a sus mundos para que puedan encajar.

ENCONTRAR UN EQUILIBRIO

Una vez que comprenda que la introversión y la extroversión son preferencias para ciertos niveles de estimulación, puede tratar conscientemente de ubicarse en entornos que sean favorables a su personalidad, que sean equilibrados, no tan aburridos y no tan agitados. Puedes organizar tu vida en "niveles óptimos de estimulación" y lo que llamamos "puntos dulces", que te harán sentir mucho más enérgico y vivo que nunca.

Este 'punto dulce' se relaciona con la forma en que encuentra el equilibrio adecuado para su tipo de personalidad. Por ejemplo, vivir en una casa que tenga pequeños escondites para los introvertidos y que también tenga grandes espacios abiertos para los extrovertidos. Este equilibrio es un excelente ejemplo de cómo ambos pueden coexistir satisfactoriamente.

Para los introvertidos, existe un nivel óptimo de estimulación. Un contexto social exigente en el lugar de trabajo (hablar en público, por ejemplo) se puede equilibrar con momentos y entornos El poder de los introvertidoss, antes y después de la actividad, incluso si el entorno es un baño. También es posible practicar la desensibilización, que consiste en exponerse a los miedos en pequeñas cantidades. Con el tiempo, el estímulo se vuelve menor y usted aprovecha más la actividad, o al menos se vuelve menos estresante.

Además de la introversión, existe una clasificación para personas altamente sensibles. Estas son las personas que utilizan la información de todo el mundo con más intensidad que la mayoría de las personas. Por lo general, sienten emociones más fuertes que otros, reaccionando emocionalmente a la música, el arte y la naturaleza. A las personas altamente sensibles generalmente no les importan mucho las conversaciones sin sentido, pero están muy relacionadas con los cambios de humor y los estímulos ambientales de los demás.

Su proceso de pensamiento es muy complicado y, a veces, desarrollan una empatía excesiva por los demás. Eleanor Roosevelt es un gran ejemplo de una persona compasiva. Se preocupaba profundamente por las personas que la rodeaban, pero no le gustaban los requisitos sociales superficiales de su posición. Se hizo conocida como la mujer que asumió las responsabilidades de Franklin Roosevelt.

Con el tiempo, aceptó la vida pública y esto le dio la oportunidad de cambiar las cosas para mejor. Se hizo conocida por la frase: "Creo que las personas tímidas siempre serán tímidas, pero aprenden a lidiar con eso".

LOS INTROVERTIDOS DEBEN ENCONTRAR UN SENTIDO EN SUS ACTITUDES

Los introvertidos necesitan confiar en su intuición y compartir poderosamente sus ideas. Esto no significa que deban imitar a los extrovertidos. Las ideas pueden compartirse discretamente, pueden comunicarse con textos, pueden desarrollarse en conferencias bien producidas y pueden ser utilizadas por aliados. El truco para los introvertidos es honrar su estilo y no permitir que los estándares actuales lo absorban.

Los extrovertidos tienden a responder mejor a las recompensas externas. Por lo tanto, los extrovertidos prefieren premios inmediatos, mientras que los introvertidos aún están analizando la situación. Debido a que el sistema de recompensas es menos atractivo para los introvertidos, prefieren prestar más atención a sus pensamientos. Es por eso que los extrovertidos necesitan aprender a escuchar a los introvertidos en las decisiones grupales. Los introvertidos aportan un valioso equilibrio a las discusiones cuando tienen la oportunidad de hablar. Los introvertidos están orientados a inspeccionar y los extrovertidos orientados a responder.

No hay diferencia en el coeficiente intelectual entre los introvertidos y los extrovertidos promedio, pero la forma en que ven el mundo y cómo reaccionan ante él es muy diferente. Contar con la contribución de ambos asegurará que los pros y los contras sean evaluados por los introvertidos y que las acciones sean tomadas por los extrovertidos.

Idealmente, los introvertidos deberían buscar razones más profundas para sus actitudes. Einstein, un introvertido clásico, descubrió esto en su trabajo: persiguió apasionadamente los problemas hasta que encontró las respuestas.

PODER SUAVE

Existe una idea generalizada en la cultura occidental de que los negociadores, abogados, políticos y cualquier persona con poder deben tener una personalidad extrovertida y perseguir sus objetivos con agresividad. Lo que los investigadores han descubierto es que hay otra forma de lograr el éxito sin el daño que puede causar un comportamiento agresivo. Algunos introvertidos utilizan hábilmente el "poder blando". Este poder implica el proceso de hacer preguntas, comprender a tu oponente y seguir tu camino con calma. Gandhi es probablemente el mejor ejemplo del uso de este poder.

A veces se enfurecía por las injusticias que sufría, pero en lugar de reaccionar, “negociaba pacientemente” y finalmente obtenía lo que quería. La pasividad de Gandhi no fue de ninguna manera debilidad. Le permitió mantenerse enfocado en su objetivo y le impidió gastar energía en conflictos innecesarios. Gandhi creía que esta pasividad era una de sus mayores cualidades. Y nació de su timidez.

Esta capacidad de persistir en silencio en una tarea también contribuye al éxito de los estudiantes asiáticos y sus futuros éxitos en entornos profesionales. Una persona que ejercita esta habilidad escucha atentamente, planifica en detalle con una excelente investigación y se prepara para situaciones que involucran interacciones interpersonales.

COMPORTARSE COMO EXTROVERTIDO

A veces, los introvertidos necesitan comportarse como extrovertidos, especialmente cuando las razones son personales. Sin embargo, tener que 'simular' por el bien de un trabajo o una relación puede ser agotador y desalentador. Es importante equilibrar estas actividades extrovertidas con momentos de tranquilidad y aislamiento.

A veces, nadie sabe que no eres el tipo de persona que pretendes ser. Muchos introvertidos exitosos han aprendido a adaptarse a estos momentos de extroversión. Aquellos que lo hacen mejor en esto tienen una habilidad innata para autocontrolarse o están 'muy empoderados para cambiar sus comportamientos según las demandas sociales de una situación'.

Cain enfatiza que, si bien hay momentos en los que pretendes lograr un objetivo, hacerlo todo el tiempo puede ser muy improductivo para un introvertido. Para identificar sus pasiones, puede preguntarse qué le gustaba hacer cuando era niño, qué tipo de trabajo suele preferir y qué es lo que envidia. Aunque los celos pueden parecer un tema inusual para encontrar tus pasiones, a menudo envidias a quienes tienen lo que deseas. Así que buscar las cosas que anhelas puede ayudarte a descubrir lo que quieres.

Un nicho restaurativo es 'el lugar al que vas para ser tú mismo'. Este lugar será casi lo contrario para introvertidos y extrovertidos, pero buscar los nichos de restauración adecuados es una excelente estrategia para disfrutar de la vida.

RELACIONADO CON UN INTROVERTIDO

Debido a que son diferentes, los introvertidos y los extrovertidos suelen sentirse atraídos entre sí. Las relaciones resultantes pueden ser muy desafiantes ya que cada uno de ellos busca varias cosas. Mientras que los introvertidos quieren una noche tranquila en casa con un libro y un cónyuge silencioso, los extrovertidos quieren organizar una fiesta. Es importante aprender a entenderse unos a otros, cómo cada persona se comunica y responde a los diferentes estilos y compromisos de comunicación.

Los introvertidos pueden necesitar trabajar en su comunicación, y los extrovertidos pueden necesitar reducir un poco la velocidad. Los introvertidos también pueden aprender a discutir un poco, haciéndoles saber a sus parejas cuando las cosas no están bien.

Cuando se comprometan, necesitarán que ambos “cedan” un poco y busquen soluciones que les den a ambas personalidades la oportunidad de aprovechar las situaciones.

CRIAR NIÑOS INTROVERTIDOS

Cain recomienda un enfoque suave y equilibrado para criar niños introvertidos. Está claro que la introversión es un rasgo de personalidad y tiene sus ventajas y desventajas. Los niños tímidos necesitan ser respetados y valorados por lo que son, a menudo callados e introspectivos. Del mismo modo, es necesario animarlos a que asuman algunos riesgos sociales.

Dejar que se introduzcan poco a poco en situaciones nuevas y respetar sus límites le ayudará a tener más confianza sin verse obligado a ser quien no es. Enseñe usando ejemplos de habilidades sociales apropiadas, brindándoles oportunidades para hacer nuevos amigos en grupos pequeños.

Asegúrese de que estas reuniones sociales sean agradables, seleccione niños no agresivos y grupos que sean más amigables. Nunca fuerces las amistades entre los niños. Practique antes de responder a situaciones sociales como fiestas de cumpleaños o celebraciones. Los niños introvertidos apreciarán las introducciones amables a nuevos entornos. Antes de comenzar la escuela, llévelos a un recorrido escolar y conozca a algunos de los adultos que estarán en contacto con ellos a diario. Llévelos al baño, la biblioteca y la oficina de la escuela. Ayúdalos a diseñar lenguajes corporales que transmitan confianza, incluso si no se sienten así. Sonría, tenga una buena postura y haga contacto visual. Para los niños que están luchando con esto, llévelos a un pediatra para recibir apoyo y educación adicional en el futuro.

La escuela puede ser un entorno desafiante para los introvertidos. Como adultos, tendrán control sobre dónde pasan su tiempo, pero no tendrán muchas opciones en la escuela. Si es posible, busque una escuela más pequeña que trabaje en equipo con proyectos individuales. Los niños aprenden mejor cuando están en un ambiente donde se sienten seguros.

La introversión no es un problema que deba solucionarse. Es un rasgo de personalidad que requiere adaptaciones y entrenamiento. Los padres deben comprender que no hay problema en tener un niño El poder de los introvertidos que prefiere las interacciones individuales a las actividades grupales.

Si su hijo tiene un interés o talento específico, anímelo, incluso si no es algo que sea muy aceptado o valorado. Su confianza crecerá a medida que explores sus intereses y pasiones. Hágales saber que está bien pasar el tiempo pensando antes de hablar. Enséñeles la importancia de esta peculiaridad y discuta cómo pueden compartir su visión e ideas innovadoras con otros.

Lo más importante es no preocuparse si su hijo no es 'famoso'. Los niños introvertidos desarrollan uno o dos amigos confiables y no una gran cantidad de amigos casuales.

NOTAS FINALES

Las personas tranquilas son introvertidas por naturaleza. Se toman tiempo para entender la vida y, a menudo, son lentos para hablar y no se llevan bien en entornos ruidosos y llenos de gente. La forma en que llevan la vida aporta equilibrio y diversidad al mundo extrovertido, y sus contribuciones son preciosas.

Siéntete orgulloso si eres introvertido: ¡eres parte de un grupo de personas excelentes que han hecho historia! Busque lo mejor de su naturaleza introvertida siguiendo sus instintos mientras escucha, piensa y pregunta. Utilice las oportunidades de los nichos restaurativos para que pueda equilibrar los desafíos extrovertidos y sus preferencias introvertidas.

Recuerda que las relaciones entre extrovertidos e introvertidos son desafiantes y requieren trabajo y compromiso.

También vale la pena señalar que el autor recomienda un enfoque equilibrado para criar niños introvertidos: si bien deben ser valorados por su personalidad más introspectiva, también deben ser introducidos a nuevas situaciones sociales.