El poder del ahora de Eckhart Tolle

El poder del ahora de Eckhart Tolle

Resumen

La mayor parte de su sufrimiento se crea a partir del pensamiento compulsivo inconsciente. El dolor que creas ahora es siempre alguna forma de no aceptación, alguna forma de resistencia inconsciente a lo que es. En el nivel del pensamiento, la resistencia es alguna forma de juicio. En el nivel emocional, es alguna forma de negatividad.

Para encontrar la paz interior debes aprender a desidentificarte de tu mente. Desidentificarse del pensamiento es ser el observador silencioso de sus pensamientos y comportamiento. También puede crear una brecha en el flujo mental simplemente dirigiendo el foco de su atención al momento presente.

Acepte, luego actúe. Lo que sea que contenga el momento presente, acéptalo como si lo hubieras elegido. Trabaje siempre con él, no contra él. Hazlo tu amigo y aliado, no tu enemigo. Esto transformará milagrosamente toda tu vida.

Notas del libro

→ La iluminación es un estado de conexión con algo inconmensurable e indestructible. Es encontrar tu verdadera naturaleza más allá del nombre y la forma.

→ Cuando estás presente, cuando tu atención está total e intensamente en el Ahora, se puede sentir el Ser, pero nunca se puede comprender mentalmente.

→ ¿Cuál es el mayor obstáculo para vivir esta realidad? Identificación con tu mente, lo que hace que el pensamiento se vuelva compulsivo. No poder dejar de pensar es una aflicción terrible, pero no nos damos cuenta porque casi todo el mundo la padece, por lo que se considera normal.

→ Desidentificarse del pensamiento es ser el observador silencioso de sus pensamientos y comportamiento, especialmente los patrones repetitivos de su mente y los roles que juega el ego. Si dejas de investirla con "yo mismo", la mente pierde su cualidad compulsiva, que básicamente es la compulsión de juzgar y, por lo tanto, resistir lo que es, lo que crea conflicto, drama y nuevo dolor. De hecho, en el momento en que el juicio se detiene mediante la aceptación de lo que es, te liberas de la mente.

→ También puede crear una brecha en el flujo mental simplemente dirigiendo el foco de su atención al momento presente. Cuando un pensamiento desaparece, experimentas una discontinuidad en el flujo mental, una brecha de "no-mente". Al principio, los intervalos serán breves, quizás de unos pocos segundos, pero gradualmente se harán más largos. Cuando se producen estas lagunas, sientes cierta quietud y paz en tu interior.

→ Hay un cierto criterio por el cual puedes medir tu éxito en esta práctica: el grado de paz que sientes en tu interior. Entonces, el paso más vital en tu viaje hacia la iluminación es este: aprende a desidentificarte de tu mente. Cada vez que creas una brecha en la corriente de la mente, la luz de tu conciencia se fortalece.

→ El pensamiento compulsivo es en realidad una adicción. ¿Qué caracteriza a una adicción? Sencillamente esto: ya no sientes que tienes la opción de parar. Parece más fuerte que tú. También te da una falsa sensación de placer, placer que invariablemente se convierte en dolor.

→ Pensamiento y conciencia no son sinónimos. El pensar es sólo un pequeño aspecto de la conciencia. El pensamiento no puede existir sin la conciencia, pero la conciencia no necesita el pensamiento.

→ Si realmente quieres conocer tu mente, el cuerpo siempre te dará un reflejo veraz, así que mira la emoción, o más bien siéntela en tu cuerpo. Si hay un conflicto aparente entre ellos, el pensamiento será la mentira, la emoción será la verdad.

→ Una emoción generalmente representa un patrón de pensamiento amplificado y energizado, y debido a su carga energética a menudo abrumadora, inicialmente no es fácil permanecer lo suficientemente presente como para poder observarla. Quiere apoderarse de ti, y por lo general lo logra, a menos que haya suficiente presencia en ti. A menudo se forma un círculo vicioso entre tu pensamiento y la emoción: se alimentan mutuamente

→ Básicamente, todas las emociones son modificaciones de una emoción primordial e indiferenciada que tiene su origen en la pérdida de conciencia de quién eres más allá del nombre y la forma. Es difícil encontrar un nombre que describa con precisión esta emoción. El “miedo” se acerca. También incluye una profunda sensación de abandono e incompletitud. Puede ser mejor usar un término que sea tan indiferenciado como esa emoción básica y simplemente llamarlo "dolor".

→ El dolor que creas ahora es siempre alguna forma de no aceptación, alguna forma de resistencia inconsciente a lo que es. En el nivel del pensamiento, la resistencia es alguna forma de juicio. En el nivel emocional, es alguna forma de negatividad. La intensidad del dolor depende del grado de resistencia al momento presente, y esto a su vez depende de cuán fuertemente te identifiques con tu mente.

→ Di siempre “sí” al momento presente. ¿Qué podría ser más inútil, más loco, que crear una resistencia interna a algo que ya es? ¿Qué podría ser más loco que oponerse a la vida misma, que es ahora y siempre ahora? Entregarse a lo que es. Dile “sí” a la vida y verás cómo la vida de repente comienza a trabajar a tu favor en lugar de en tu contra.

→ Aceptar, luego actuar. Lo que sea que contenga el momento presente, acéptalo como si lo hubieras elegido. Trabaje siempre con él, no contra él. Hazlo tu amigo y aliado, no tu enemigo. Esto transformará milagrosamente toda tu vida.

→ El mejor indicador de su nivel de conciencia es cómo enfrenta los desafíos de la vida cuando se presentan. A través de esos desafíos, una persona que ya está inconsciente tiende a volverse más profundamente inconsciente, y una persona consciente, más intensamente consciente. Puedes usar un desafío para despertarte, o puedes permitir que te lleve a un sueño aún más profundo.

→ Donde quiera que estés, estar allí totalmente. Si encuentras tu aquí y ahora intolerable y te hace infeliz, tienes tres opciones: alejarte de la situación, cambiarla o aceptarla por completo. Si quieres asumir la responsabilidad de tu vida, debes elegir una de esas tres opciones, y debes elegir ahora. Entonces acepta las consecuencias.

El cuerpo del dolor

[Tu] dolor acumulado es un campo de energía negativa que ocupa tu cuerpo y tu mente. Es el cuerpo del dolor emocional. Tiene dos modos de ser: latente y activa.

Esté atento a cualquier signo de infelicidad en usted mismo, en cualquier forma; puede ser el despertar del cuerpo del dolor. Esto puede tomar la forma de irritación, impaciencia, un estado de ánimo sombrío, un deseo de hacer daño, ira, rabia, depresión, la necesidad de tener algo de drama en su relación, etc. Atrápalo en el momento en que despierte de su estado latente. El cuerpo del dolor quiere sobrevivir, al igual que cualquier otra entidad existente, y solo puede sobrevivir si logra que te identifiques inconscientemente con él.

El cuerpo del dolor, cuando se haya apoderado de ti, creará una situación en tu vida que reflejará su propia frecuencia de energía para alimentarse.

Una vez que el cuerpo del dolor se ha apoderado de ti, quieres más dolor. Te conviertes en una víctima o en un perpetrador. Quieres infligir dolor, o quieres sufrir dolor, o ambas cosas. Realmente no hay mucha diferencia entre los dos. No eres consciente de esto. Si fueras verdaderamente consciente de ello, el patrón se disolvería, porque desear más dolor es locura, y nadie está conscientemente loco.

El cuerpo-dolor puede parecerte un monstruo peligroso que no soportas mirar, pero te aseguro que es un fantasma insustancial que no puede prevalecer contra el poder de tu presencia.

El cuerpo del dolor consiste en energía vital atrapada que se ha separado de su campo de energía total y se ha vuelto temporalmente autónomo a través del proceso antinatural de identificación mental.

En el momento en que lo observas, sientes su campo de energía dentro de ti y pones tu atención en él, la identificación se rompe. Ahora eres el testigo o el observador del cuerpo del dolor. Esto significa que ya no puede utilizarte haciéndose pasar por ti, y ya no puede reponerse a través de ti. Tu responsabilidad entonces es no crear más dolor.

La ilusión del tiempo

La compulsión surge porque el pasado te da una identidad y el futuro encierra la promesa de salvación, de realización en cualquier forma. Ambos son ilusiones.

Inquietud, ansiedad, tensión, estrés, preocupación, todas las formas de miedo, son causadas por demasiado futuro y falta de presencia. La culpa, el arrepentimiento, el resentimiento, los agravios, la tristeza, la amargura y todas las formas de falta de perdón son causadas por demasiado pasado y poca presencia.

En el nivel de su pensamiento, encontrará mucha resistencia en forma de juicio, descontento y proyección mental lejos del Ahora. En el nivel emocional, habrá un trasfondo de inquietud, tensión, aburrimiento o nerviosismo. Ambos son aspectos de la mente en su modo de resistencia habitual.

Estar libre del tiempo es estar libre de la necesidad psicológica del pasado para tu identidad y del futuro para tu realización.

La mayoría de las personas buscan placeres físicos o diversas formas de gratificación psicológica porque creen que esas cosas los harán felices o los liberarán de un sentimiento de miedo o carencia. La felicidad puede percibirse como una mayor sensación de vitalidad que se logra a través del placer físico, o un sentido más seguro y completo de uno mismo que se logra a través de alguna forma de gratificación psicológica. Esta es la búsqueda de la salvación de un estado de insatisfacción o insuficiencia. Invariablemente, cualquier satisfacción que obtienen es efímera, por lo que la condición de satisfacción o realización suele proyectarse una vez más en un punto imaginario alejado del aquí y ahora.

La verdadera salvación es un estado de libertad : del miedo, del sufrimiento, de un estado percibido de carencia e insuficiencia y, por lo tanto, de todo deseo, necesidad, apego y aferramiento. Es la libertad del pensamiento compulsivo, de la negatividad y, sobre todo, del pasado y el futuro como necesidad psicológica. Tu mente te está diciendo que no puedes llegar allí desde aquí. Algo tiene que suceder, o tienes que convertirte en esto o aquello antes de que puedas ser libre y pleno. Está diciendo, de hecho, que necesitas tiempo, que necesitas encontrar, ordenar, hacer, lograr, adquirir, convertirte o comprender algo antes de que puedas ser libre o completo. Ves el tiempo como el medio para la salvación, cuando en verdad es el mayor obstáculo para la salvación. Piensas que no puedes llegar desde dónde y quién eres en este momento porque aún no eres lo suficientemente completo o bueno, pero la verdad es que aquí y ahora es el único punto desde donde puedes llegar. “Llegas” allí al darte cuenta de que ya estás allí.