El hombre en busca de sentido por Viktor E. Frankl Análisis y resumen

El hombre en busca de sentido por Viktor E. Frankl Análisis y resumen

La vida se pone ocupada. ¿ El hombre en busca de sentido ha estado acumulando polvo en tu estantería? En su lugar, recoja las ideas clave ahora.

Sinopsis

El hombre en busca de sentido es un libro de 1946 de Viktor Frankl. Este libro describe sus experiencias como prisionero en los campos de concentración nazis durante la Segunda Guerra Mundial. El enfoque del libro es cómo obtuvo significado incluso durante estos tiempos desesperados. Frankl explica la importancia de la logoterapia, que tiene como objetivo encontrar el sentido de la vida del individuo. Su significado puede derivarse de pequeñas tareas o de un significado más profundo. Según Frankl, la forma en que un prisionero imaginaba el futuro afectaba su longevidad.

Resumen y reseña de El hombre en busca de sentido

Sobre Viktor Frankl

Viktor Frankl fue un psiquiatra y psicoterapeuta austriaco. Es un sobreviviente de los campos de concentración nazis y el fundador de la logoterapia. La logoterapia es ampliamente reconocida como la tercera escuela de psicoterapia vienesa. Frankl argumenta que la principal motivación de un individuo es la búsqueda de sentido en la vida. Por lo tanto, el propósito principal de la psicoterapia debería ser ayudar al individuo a encontrar ese significado. Frankl obtuvo un doctorado en medicina antes del régimen nazi y dirigió un programa de prevención del suicidio femenino.

La vida traumática de Frankl

El trauma de los campos de concentración

Frankl era profesor y psiquiatra de Viena. Su historia personal está llena de tragedia. Él y su familia fueron perseguidos como judíos en los campos de concentración nazis durante la Segunda Guerra Mundial. El mismo Viktor Frankl tuvo suerte ya que fue uno de los pocos que sobrevivió. Sin embargo, la mayor parte de su familia no sobrevivió a la guerra. Las tragedias incluyeron a sus padres y su amada esposa.

Durante su tiempo en los campos de concentración, Frankl fue testigo del peor lado absoluto de la humanidad. Frankl vio con sus propios ojos el impacto que estas circunstancias pueden tener en las personas. Las constantes humillaciones, el hambre insoportable y la amenaza inminente de muerte tuvieron un impacto significativo en los prisioneros. Muchos de sus compañeros de prisión simplemente perdieron la confianza en sí mismos mientras luchaban por sus vidas. Con su pérdida de identidad siguió una pérdida completa de significado. El propio Frankl se mantuvo con vida gracias a una combinación de factores. Estos factores fueron pura suerte, la esperanza de volver a ver a su familia y su decisión de dejar que el destino siguiera su curso. Frankl simplemente decidió aceptar su destino. Entendió que tomar una decisión activa para cambiar su destino podría conducir a que la muerte llegara antes.

Frankl encontró la libertad a pesar del sufrimiento

“Se le puede quitar todo a un hombre menos una cosa: la última de las libertades humanas: elegir la actitud de uno en cualquier conjunto dado de circunstancias, elegir su propio camino”.

– VIKTOR E. FRANKL

Por horribles que fueran las circunstancias, Frankl se dio cuenta de que era libre. A pesar de la persecución, podía decidir cómo pensaría y reaccionaría. Frankl no tenía el poder de alejarse del campamento, pero tenía el poder de dominarlo. Frankl descubrió que, incluso en las circunstancias más horribles, los seres humanos tienen una opción. Con la elección viene el poder de controlar una situación. Incluso cuando todo parece estar fuera de tu control, puedes elegir tu propia actitud y así establecer un significado en cada situación.

Frankl también descubrió que aquellos prisioneros que tenían algo por lo que vivir o creer eran los que sobrevivían. Los que perdieron la esperanza y abandonaron la búsqueda de significado no vivieron mucho.

“Aquellos que tienen un 'por qué' para vivir, pueden soportar casi cualquier 'cómo'”.

– VIKTOR E. FRANKL

La logoterapia permitió a Frankl difundir la libertad

Después de la Segunda Guerra Mundial, Frankl siguió comprendiendo la importancia del sentido en la vida de las personas. Esta comprensión se complementó con las personas que observó como psiquiatra. Frankl fue testigo de pacientes que carecían de sentido y rápidamente fueron consumidos por la adicción, la ira y la depresión. La pérdida de sentido había creado un vacío existencial en su vida. Este vacío se llenó rápidamente con desesperación. Sin embargo, al ayudar a los pacientes a través de una forma de terapia llamada logoterapia, ayudó a sus pacientes a llenar su vacío interno. Además, estos pacientes podrían eliminar la desesperación y activar una fuente ilimitada de energía productiva mientras se ven obligados a encontrar un sentido. Frankl desarrolló la logoterapia durante su tiempo en los campos de concentración.

La logoterapia guía a los pacientes a encontrar un propósito y significado individual en sus vidas. Este significado difiere según el individuo y puede cambiar de un día a otro o de una hora a otra. El significado se puede encontrar incluso en los detalles más pequeños. Por lo tanto, no pase todas sus horas de vigilia buscando un significado de vida que lo abarque todo. En su lugar, busca significado en las tareas cotidianas y en las relaciones que tienes con tus amigos y familiares. No importa lo que la vida te depare. Lo que realmente importa es cómo elige manejar estas circunstancias. Todos deben encontrar un significado único en sus vidas y luego salir y cumplirlo.

El significado de la vida

Frankl afirma que siempre nos cuestionamos sobre el sentido de la vida. Cuando invertimos la cuestión, el dilema de la interpretación es más sencillo de resolver. Él divide tu búsqueda de significado en tres pasos.

Los tres pozos de significado

Durante el tiempo que Frankl pasó en los campos de concentración y como psiquiatra, descubrió tres ricas fuentes de significado. Estos son los tres 'pozos de significado'. Puede recurrir a estos pozos cuando pierda la esperanza y necesite motivación para superar un período difícil en su vida.

Persigue una tarea de vida

“En los campos de concentración nazis, uno podría haber sido testigo de que aquellos que sabían que había una tarea que les esperaba para cumplir eran los más aptos para sobrevivir”.

– VIKTOR E. FRANKL

FRANKL FUE DESPOJADO DEL TRABAJO DE SU VIDA

Cuando Frankl ingresó al campo de concentración de Auschwitz, los guardias nazis lo despojaron de sus posesiones. Confiscaron un manuscrito en el que había estado trabajando toda su vida adulta. Después de un período de conmoción e incredulidad, Frankl prometió sobrevivir a su tiempo en Auschwitz para reescribir y publicar el manuscrito.

Mientras sufría de tifus y estaba al borde de la muerte, Frankl escribió notas para su manuscrito en papel borrador que había recolectado en el campamento. Frankl creía que el manuscrito era un trabajo valioso que solo él podía completar. Tenía una colección única de experiencias, conocimientos y habilidades para escribir este artículo. Por lo tanto, Frankl se había convencido a sí mismo de que su muerte haría que el mundo extrañara su contribución. Esto se convirtió en la tarea de la vida de Frankl.

ENCUENTRA LA TAREA DE TU VIDA PARA OBTENER SENTIDO

Si murieras hoy, habría una tarea que tú y solo tú podrías haber completado. Un trabajo que requirió su colección única de experiencias, conocimientos y fortalezas. Tal vez había una conferencia que debías dar, un proyecto al que debías contribuir o un libro que debías escribir. Puede obtener significado de esta tarea. Sin embargo, primero debe identificar esta tarea. Si no lo sabe, busque nuevas experiencias, adquiera conocimientos y desarrolle una rara combinación de habilidades valiosas. Luego, busque oportunidades para aprovechar su colección única de experiencias, conocimientos y habilidades. Vive como si tu vida fuera un largo aprendizaje que te prepara para una tarea para la que crees que naciste. Si sigues esta instrucción, la vida debería tener sentido.

“Cada uno tiene su propia vocación o misión específica en la vida; cada uno debe realizar una tarea concreta que exige cumplimiento. En ella no puede ser reemplazado, ni puede repetirse su vida. Por lo tanto, la tarea de cada uno es única, al igual que su oportunidad específica para implementarla”.

– VIKTOR E. FRANKL

Amar

FRANKL AYUDA A OTROS A ENCONTRAR SENTIDO EN LA DESESPERACIÓN

Antes de la guerra, Frankl conoció a una mujer angustiada que había perdido un hijo y tenía otro hijo discapacitado. Antes de conocer a Frankl, había intentado suicidarse con su hijo discapacitado. Sin embargo, su hijo la detuvo. Para ayudarla a recuperar el sentido de su vida, Frankl le pidió que se imaginara a sí misma a los 80 años. Quería que ella se imaginara mirando hacia atrás a una vida llena de placer y libre de la carga de cuidar a un hijo discapacitado. Después de reflexionar un poco, le dijo a Frankl que no podía ver el valor de esta vida. Incluso calificó esa vida imaginaria como un fracaso. Posteriormente, Frankl le pidió que imaginara una vida dedicada al cuidado de su hijo discapacitado. Después de reflexionar, le dijo a Frankl que había obtenido una vida más plena para su hijo. Ahora comprendía que había hecho de su hijo un mejor ser humano. Este logro ofreció significado para esta mujer. Ahora, ella puede mirar hacia atrás en paz en su vida y ver significado en el amor que le dio a su hijo.

LA DEFINICIÓN ÚNICA DEL AMOR DE FRANKL

La definición de amor de Frankl es diferente de la mayoría. Tiene poco que ver con el sentimiento de estar enamorado y más con luchar para ayudar a otros a tener éxito. Para Frankl, "amor" es el acto de reconocer el potencial de los demás y ayudarlos a actualizar ese potencial. El amor es crear oportunidades para su hijo o presentarle a su amigo a alguien que pueda conseguirle un trabajo más gratificante. Cuando te falte significado, encuentra a alguien a quien puedas elevar. Apunta a hacer la vida de otra persona un poco mejor. Ponte tan ocupado ayudando a los demás que te olvides de ti mismo en el proceso.

“Cuanto más se olvida uno de sí mismo, entregándose a otra persona para que lo ame, más humano es y más se actualiza”.

– VIKTOR E. FRANKL

sufrir valientemente

“¡Me imaginé dando una conferencia sobre la psicología del campo de concentración! Todo lo que me oprimía en ese momento se volvió objetivo, visto y descrito desde el remoto punto de vista de la ciencia. Por este método, logré de alguna manera elevarme por encima de la situación, por encima de los sufrimientos del momento, y los observé como si ya fueran del pasado”.

– VIKTOR E. FRANKL

SIMILITUDES ENTRE LOS ENFOQUES DE FRANKL Y MANDELA

Frankl soportó cantidades inimaginables de sufrimiento dentro de los campos de concentración nazis. Aún así, encontró una manera de trascender su sufrimiento. Frankl se imaginó de pie frente a un grupo de estudiantes en una cálida sala de conferencias bien iluminada.

Cuando Nelson Mandela fue encarcelado, imaginó y luego usó su sufrimiento para inspirar a millones en Sudáfrica. Los inspiró a perdonar a sus enemigos y trabajar juntos para reconstruir una nación. Su sufrimiento tenía un propósito. El sufrimiento deja de ser sufrimiento en el momento en que encuentra sentido. Cada vez que ocurra un contratiempo inesperado e incontrolable en su vida, encuentre un uso para ello. Mire el sufrimiento objetivamente y pregúntese cómo puede obtener valor del sufrimiento. A menudo, el valor principal del sufrimiento es la oportunidad de fortalecer sus creencias y valores. Piensa en tu personaje de película favorito. En algún momento, ese personaje sufrió. Mientras lo ves sufrir, descubres quiénes son y qué representan. Ahora, imagina que eres un personaje en una película. Cuando encuentre sufrimiento, utilícelo como una oportunidad para mostrar y fortalecer sus creencias, valores e ideales. Al hacerlo, puede inspirar a otros en el proceso.

“(Al) aceptar el desafío de sufrir con valentía, la vida tiene un sentido hasta el último momento, y conserva ese sentido literalmente hasta el final”.

– VIKTOR E. FRANKL

CAMBIA TU ENFOQUE DIARIO A LA VIDA

La tarea diaria más importante es encontrar sentido y hacer que la vida tenga sentido. Podemos hacer que la vida tenga sentido preparándonos y buscando tareas que puedan definir nuestras vidas. Además, eleve a los demás como una forma de derivar su significado. Finalmente, elige ver el sufrimiento como una valiosa oportunidad para aprender y fortalecer tu carácter. Cuanto más puedas encontrar el significado de los pequeños momentos, más probable será que te sientas orgulloso de la vida que llevas.

Usa tu imaginación para superar el sufrimiento

Frankl describe al lector la pura agonía de caminar en el frío mientras es golpeado por un guardia nazi. Recuerda a un hombre que le susurró: “¡Si nuestras esposas pudieran vernos ahora! Espero que estén mejor en sus campamentos y no sepan lo que nos está pasando”. En lugar de preocuparse por el comentario del hombre, esto hizo que Frankl se retirara a su imaginación. Se imaginó a su esposa y su sonrisa.

Los pensamientos positivos pueden actuar como una distracción de una realidad horrible. Incluso entonces, en esa terrible marcha en pleno invierno, Frankl siguió adelante porque pudo retraerse en sí mismo. Su cuerpo fue golpeado, pero su espíritu permaneció invencible. Un espíritu fuerte fue la única razón por la que Frankl y algunos otros pudieron sobrevivir.

El sufrimiento es siempre seguido por la liberación

Durante tres años, Viktor Frankl permaneció prisionero del holocausto. Poco después de que su campamento fuera liberado, Frankl cuenta la historia de caminar por los campamentos solo unos días después de su liberación. El campo alrededor del campo en el que fue encarcelado era libre y abierto. En este estado de gratitud, Frankl se derrumbó y cayó de rodillas. Llega un momento en la vida de cada persona en el que nos liberamos de nuestro sufrimiento.